Définition "se relaxer" en latin relaxare qui signifie lâcher.
La relaxation est un état de relâchement qui aboutit à la libération des tensions mentales et physiques. Elle est donc utile lorsque votre état est tendu, fatigué, mal géré, stressé.
Sur le plan physique et psycho-émotionnel, elle apporte une meilleure conscience de ce qui va ou /et de ce qui ne va pas. Elle vous met en mouvement. Elle définit plus précisément le schéma corporel. Elle agit véritablement sur le stress.
Sur le plan mental, elle apporte un apaisement et/ou un soulagement.
Travailler sur ces deux aspects permet fondamentalement de vous libérer de nombreuses situations et de vous remettre en forme parce qu’à partir du moment où vous avez compris, vous avez pris conscience réellement de votre état, le travail peut se faire.
C’est à partir de là qu’un programme est mis en place. Je vous propose ce coaching par l’intermédiaire de formule ou de séances personnalisées. C’est un accompagnement pour gagner en qualité de vie, améliorer votre quotidien, développer vos ressources, favoriser votre potentiel.
La relaxation peut être puissante : elle agit sur le rythme cardiaque, sur la circulation sanguine, lymphatique, sur la sérotonine (molécule qui influe sur le comportement). La sophro-relaxation la soutient en agissant de manières différentes, par les techniques de Jacobson ou Schultz, sur le corps et les pensées.
Vous l'aurez compris, utiliser ces techniques de relaxation revient à vous faire du Bien et à « Etre mieux » d’où mon slogan « le bien être, oui. Le mieux être, c’est mieux ».
Outre cet outil qu’est la relaxation, je vous propose aussi un travail sur les pensées qui consiste à positiver les situations vécues qui parfois sont difficiles ou à les orienter de façon à mieux les vivre (gestion des émotions, stress, anxiété, appréhension).
Ma démarche est une approche holistique. Elle consiste à considérer une personne dans sa globalité, sans interprétation et sans jugement.
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